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选择一床好的被芯,不仅提高睡眠质量,还能获得健康!那么,怎样去挑选秋冬被芯呢?

老弹匠用小妙招来解决你的大烦恼,市场上做为床上用品的被子常见尺寸为150×200(适合单人床)、200×230(标准1.5米床)以及220×240(标准1.8米床)。购买被子时尽量买大一个尺寸,避免出现顾头不顾脚的情况出现。并不是说越厚的被子会越暖。

被子的暖度取决于多种综合因素,如填充物的类型及数量,就连加工工艺、缝制方法都会对被子的保暖程度产生影响。

怕冷的人可选择双人被,因为两个人盖一条被子,会增加被子内的温度。

重量:被子的轻重厚薄以适度为宜。老弹匠认为,被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦:一味追求被子轻也不好,因为其可能让睡觉的人有不踏实的感觉。 根据自己喜好选择有点重量的被子,如棉被、七孔被等家纺用品。

厚?。捍右窖У慕嵌冉?,被子太厚会使睡觉的人体温升高,新陈代谢加快,汗液排除后会使血液浓度黏稠,从而增加心血管梗阻的风险。

透气性:被子的透气性影响被窝的湿度,而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时,因汗液蒸发,被窝湿度常常高于60%,使皮肤受到刺激。被窝内的相对湿度则保持在50%-60% 。但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感, 选择蚕丝被、七孔被、毛毯等。而在干冷的地区,透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求,不妨盖个棉被。

温度:据研究,被窝温度在32℃—34℃时,人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。


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